La planification de l’entraînement est personnalisée, et consiste à organiser les charges d’entraînement à court, moyen et long terme de façon cohérente, en respectant les principes d’entraînement. Elle consiste à structurer l’entraînement de façon rationnelle, en maîtrisant l’alternance phase de travail et phase de récupération, en vue d’assurer une progression notoire, tout en évitant le surentraînement. Sachant que la forme physique n’est pas un état permanent mais provisoire, la planification vise aussi à faire correspondre les périodes optimales de forme avec les objectifs importants.

      Je vous propose donc de planifier vos séances, au travers des 4 formules ci-dessous, afin d’optimiser votre temps d’entraînement en tenant comptes de votre spécialité, de votre niveau, de vos objectifs. Bien entendu ces formules sont adaptables et modulables pour répondre au mieux à votre demande.

Les tarifs ne comprennent pas d’interventions sur les séances, sauf sur demande (coût de l’intervention en plus).

Planification 1:

Destinée aux personnes désirant optimiser leur temps de pratique sportive ou s’initier de façon progressive et appropriée à une activité physique.

Elle comprend :

-          1 à 2 séances/semaine ;

-          Évaluation et bilan du niveau d’entraînement ;

-          Planification hebdomadaire envoyée en début de semaine ;

-          Débriefing en fin de semaine par mail sur les séances effectuées ;

-          Ajustement à la semaine si besoin ;

-          Échange de mail illimité, avec réponse sous 24h (questions, conseils sur les séances) ;

-          Échange par téléphone ;

-          Bilan de fin de contrat.

Réservez votre Planif 1 ici.

Planification 2:

Le sportif ayant une pratique sportive régulière ou/et débutant la compétition. L’entraînement personnalisé développera efficacement les capacités physiques nécessaires à chacun.

Elle comprend :

-          2 à 3 séances/semaine ;

-          Évaluation et bilan du niveau d’entraînement ;

-          Planification hebdomadaire envoyée en début de semaine ;

-          Débriefing en fin de semaine par mail sur les séances effectuées ;

-          Ajustement à la semaine si besoin ;

-          Échange de mail illimité, avec réponse sous 24h (questions, conseils sur les séances) ;

-          Échange par téléphone ;

-          Bilan de fin de contrat.

Réservez votre Planif 2 ici.

Planification 3:

Cette formule s’adresse aux athlètes ayant des objectifs de performances et souhaitant développer les qualités physiques nécessaires à sa discipline grâce à des entraînements pertinents et organisés judicieusement. Une progression optimale sera possible à l’aide d’une planification adaptée à vos besoins.

Elle comprend :

-          3 à 5 séances/semaine ;

-          Évaluation et bilan du niveau d’entraînement ;

-          Planification hebdomadaire envoyée en début de semaine ;

-          Débriefing en fin de semaine par mail sur les séances effectuées ;

-          Ajustement au jour le jour si besoin ;

-          Échange de mail illimité, avec réponse sous 24h (questions, conseils sur les séances) ;

-          Échange par téléphone ;

-          Bilan de fin de contrat.

Réservez votre Planif 3 ici.

Planification 4:

Pour les compétiteurs souhaitant un entraînement spécifique à leur discipline dans le but d’être en forme le jour « J ». Un entraînement journalier adapté aux besoins, à la spécialité sportive, ainsi qu’à l’activité hebdomadaire de chacun vous permettra d’augmenter vos qualités physiques et d’atteindre vos objectifs.

Elle comprend :

-          Au-delà de 5 séances/semaine (suivant votre niveau et votre discipline) ;

-          Analyse de la tâche de votre discipline ;

-          Évaluation et bilan du niveau d’entraînement ;

-          Planification hebdomadaire envoyée en début de semaine ;

-          Débriefing en fin de semaine par mail sur les séances effectuées ;

-          Ajustement au jour le jour si besoin ;

-          Échange de mail illimité, avec réponse sous 24h (questions, conseils sur les séances) ;

-          Échange par téléphone ;

-          Bilan de fin de cycle et de contrat.

Réservez votre Planif 4 ici.